domingo, 15 de marzo de 2015
domingo, 1 de marzo de 2015
¿CANSADO DE ENTRENAR? ENTRENA TU ALMA
Al final es todo más fácil y sencillo de lo que parece, tan solo queremos aumentar nuestro rendimiento, si eres un deportista de élite o comenzar a entrenar en serio de una vez por todas, para ello debemos encontrarnos en armonía con nosotros mismos, pero solo con el tiempo aprendemos a escuchar nuestro cuerpo, y entregarle lo que necesita, la satisfacción de quererte, de estar seguro contigo mismo, a solas, utilizar tiempo para conocerte.
Todavía recuerdo mi primer video "entrena tu alma", pero con los años he ido encontrando las respuestas a todos mis entrenamientos y sus ¿para que?.
Si te notas cansado o te cuesta entrenar, escucha esto;
Si estas actualmente entrenando, puedes tomarte un descanso, seguro que te viene bien para descansar tus articulaciones y recuperarte, esto puede hacer que lo cojas con más ganas.
Pero uno de los pilares es el descanso, comienza descansando bien, es imprescindible para rendir, esta más que comprobado. No hay discusión posible, ante algo tan básico, elemental y natural. Si te cuesta dormir por las noches pasa tus entrenamientos a la mañana.
También puedes comenzar a cuidarte en cuanto a la alimentación, todos sabemos cuando hemos comido bien o mal, no hace falta que hagas dietas o te vuelvas loco, simplemente lo normal tus 5 comidas de alimentos naturales en progresión de mañana a noche, debes quitar azúcar y productos elaborados y procesados.
Seguramente a los dos meses de realizar esto, empieces a oír de tus conocidos la frase de "te veo diferente" o "estas más delgado"
Ha llegado la hora de conocerse a sí mismo, ¿que tal una salida a la sierra tu solo?, puedes hacerla corriendo o paseando, según tu nivel. Recuerda tu solo, también puedes hacer otras actividades como, ir al cine solo. Comienza a conocerte, llevas mucho año viviendo contigo mismo y todavía no te habías dado cuenta de que tienes 2 YOS.
Efectivamante si te has escuchado te habras dado cuenta de que tienes 2 YOS, por cierto uno de ellos esta todo el día evaluando lo que esta bien o esta mal, ¡que pesado!....si me refiero al yo que cuando estabas en el cine solo, te preguntaba ¿que hacías allí? o ¿que pensarán los demás de mi?, si el mismo que te dice ¡no puedo mas¡, o que te castiga con ¿que gordo estoy? ¿que lento soy? o cualquier otro autocastigo.
Ahora solo tienes que pasar al nivel 2, el silenciar a ese YO, que todo lo evalúa y solamente dedicarte a tu YO original, haz tus entrenamientos sin valorar tanto todos los aspectos, solo deja que salgan las cosas y disfruta. Por cierto ese yo del que hemos hablado antes tiente que ver mucho con tu EGO.
Recuerda la frase "deja tu ego en la puerta" y comienza a conocerte.
Todavía recuerdo mi primer video "entrena tu alma", pero con los años he ido encontrando las respuestas a todos mis entrenamientos y sus ¿para que?.
Si te notas cansado o te cuesta entrenar, escucha esto;
Si estas actualmente entrenando, puedes tomarte un descanso, seguro que te viene bien para descansar tus articulaciones y recuperarte, esto puede hacer que lo cojas con más ganas.
Pero uno de los pilares es el descanso, comienza descansando bien, es imprescindible para rendir, esta más que comprobado. No hay discusión posible, ante algo tan básico, elemental y natural. Si te cuesta dormir por las noches pasa tus entrenamientos a la mañana.
También puedes comenzar a cuidarte en cuanto a la alimentación, todos sabemos cuando hemos comido bien o mal, no hace falta que hagas dietas o te vuelvas loco, simplemente lo normal tus 5 comidas de alimentos naturales en progresión de mañana a noche, debes quitar azúcar y productos elaborados y procesados.
Seguramente a los dos meses de realizar esto, empieces a oír de tus conocidos la frase de "te veo diferente" o "estas más delgado"
Ha llegado la hora de conocerse a sí mismo, ¿que tal una salida a la sierra tu solo?, puedes hacerla corriendo o paseando, según tu nivel. Recuerda tu solo, también puedes hacer otras actividades como, ir al cine solo. Comienza a conocerte, llevas mucho año viviendo contigo mismo y todavía no te habías dado cuenta de que tienes 2 YOS.
Efectivamante si te has escuchado te habras dado cuenta de que tienes 2 YOS, por cierto uno de ellos esta todo el día evaluando lo que esta bien o esta mal, ¡que pesado!....si me refiero al yo que cuando estabas en el cine solo, te preguntaba ¿que hacías allí? o ¿que pensarán los demás de mi?, si el mismo que te dice ¡no puedo mas¡, o que te castiga con ¿que gordo estoy? ¿que lento soy? o cualquier otro autocastigo.
Ahora solo tienes que pasar al nivel 2, el silenciar a ese YO, que todo lo evalúa y solamente dedicarte a tu YO original, haz tus entrenamientos sin valorar tanto todos los aspectos, solo deja que salgan las cosas y disfruta. Por cierto ese yo del que hemos hablado antes tiente que ver mucho con tu EGO.
Recuerda la frase "deja tu ego en la puerta" y comienza a conocerte.
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