Podium Spanish Throwdown 2018

CUARTA EDICIÓN SPANISH THROWDOWN 2018 #SPTH 

Como en años anteriores esta cuarta edición ha superado expectativas respecto a los años anteriores, tanto en atletas como en espectadores, en la cuata edición del Spanish Throwdown hemos apostado por novedades como trasladar a los atletas a realizar una prueba duathlon fuera del recinto, concretamente en el “Recinto Ferial Tres Cantos”. 

Sábado y domingo ha continuado la competición en “ La Ciudad de la Raqueta” disfrutando de la participación de mas de 350 atletas internacionales, entre ellos las categorías RX, Master, Scaled, Kids y Face to Face, con más de 16.000 € en premios en metálico.

Podium cuarta edición SPANISH THROWDOWN 2018

RX Female:

1º Jacquedah ( NOR)

2º Natalia Kaczmarska (POL)

3º Vicki Finn (UK)

RX Male:

1º Arminas Balevicios (IRL)

2º Robert Molina (ESP)

3º Fabi Beneito ( ESP)

TEAMS:

1º Aranbox (ESP)

2º RC Training (POR)

3º CrossFit Lanzarote (ESP)

Master +35 Female:

1º Lina Vartia (FIN)

2º Maria Costa (POR)

3º Lorena de Dios (ESP)

Master +35 Male:

1º Bruno Militao (POR)

2º Carlos González

3º David Girón

Scaled Female:

1º Maddi Otxoa de Eribe

2º Rakel Corzo

3º Ana Lorite

Master +40 M:

1º Raul Escudero (ESP)

2º Santiado Zabala (ESP)

3º Luciano Roberto (ARG)

Scaled Male:

1º Santi Sanchez (ESP)

2º Jorge García (ESP)

3º Brais Jato

FACE TO FACE:

Por segundo año consecutivo hemos disfrutado de esta nueva y exclusiva competición "Face to Face" que mezcla movimientos de halterofilia aplicados al CrossFit, un formato más espectacular que se ha consolidado en el Spanish Throwdown, disfrutado de la presencia de grandes levantadores olímpicos internacionales.

En la final, los atletas han tenido 5 minutos para encontrar 1 RM de Snatch  y 1 RM de Clean and Jerk, evaluando la competición por puntos Sinclair

Podium Face to Face

Masculino:

1º Manuel Siscos (GRE)

Snatch 130kg, Clean and Jerk 170kg

2º Carlos García (ESP)

3º Vicente Bernabeu (ESP)

Femenino:

1º Jeniffer Aroca (ESP)

Snatch 65kg, Clean and Jerk 85kg

2º Mercedes la Torre (ESP)

3º Elena Ollero (ESP)

Novedades Spanish Throwdown 2018

Después del éxito del Spanish 2017, nos ha llegado varias "posibles" novedades para el evento fitness más internacional "Spanish Throwdown", donde la comunidad del CrossFit se junta durante tres días, compitiendo entre ellos, para encontrar su mejor versión.

Ya tenemos fechas, que se pueden ver en la web (7,8 y 9 septiembre). Entre las noticias que nos llegan, sabemos que Wod Element seguiá siendo el partner y socio principal del Spanish, aunque no se han confirmado marca de equipamiento y lugar, todo apunta a que se repetirá de nuevo en "La Ciudad de la Raqueta", también se apunta a la entrada de algún nuevo sponsor, entre ellos Red Bull, que ya estuvo presente en el warm up del Spanish 2017.

Hemos oído rumores de que posiblemente vuelva un wod de piscina el viernes, por lo que es posible que el briefing sea para todos los atletas el viernes por la mañana, trasladándolos en autobús hasta una piscina de la Comunidad de Madrid.

Lo que si se sabe seguro por que ha sido anunciado por la organización en sus rrss y en su nueva web, www.thespanishthrowdown.com es la ampliación de los clasificados en todas las categorías, clasificándose más de 350 atletas, para la fase de presente. Se repiten los formatos del año pasado tuvieron bastante aceptación, como fuel el Face to Face de Weightlifting y la competición de CrossFit para niños el "Spanish Kids" (entre 13-15 años).

Según nos enteremos de más novedades os iremos contando.

Spanish Challenger 2017

Disputadas finales 2017 del Challenger dan a Valentina Rangel y Fernando LLaneza Wild Card para el Spanish Throwdown 2018.

El último wod del año lo protagonizó Jose Conesa y Fernando LLaneza, los que empavan a puntos en la final del Spanish Challenger, con 12 puntos, sin embargo al ganar ese wod el segundo, por el sistema de puntuación del Spanish (en caso de empate a puntos se mirá el último wod), hizo que este año Fernando LLaneza se hiciera con la primera posición del Challenger y Valentina Rangel lo hizon en categorías chicas con 11 ptos por los 12 ptos de Bea Portela. 

Spanish Challenger es un evento organizado por CrossFit Vallecas, para despedir el año haciendo lo que más nos gusta, con la posibilidad para los atletas más competitivos de ganar una wild card para el próximo Spanish Throwdown, el número de atletas invitados en la edición 2017 ha sido de 30, 18 chicos y 12 chicas previa solicitud.

Spanish Challenger se compone de 4 wods diferentes y eliminatorios, donde la organización del Spanish pone el  papel cognitivo del atletas muy presente, ya que en la mitad de los wods la extrategia tiene un papel prioritario sobre la capacidad, ya sea por elección de kilos o por el tiempo mínimo para hacer Rm´s. Lo que hace que los resultados en la clasificación sean muy diversos y divertidos, sin duda la mejor forma de despedir el año.

Wods Challenger 2017;

wod 1: puntuaba doble, por un lado 12’ de thruster y assault, y por otro lado un minuto para hacer un rm de power snatch, de tal forma que solo daba tiempo a un intento, pero después de 12’ de wod, en el que si te entregabas al máximo, penalizabas en el rm. Varios atletas penalizaron en este wod.

wod 2: Pura extrategia, puedes elegir los kilos de squat clean and jerk durante 8’, pero cada vez que hagas uno tienes que meter un muscle up. Lo cual el que lleva menos peso puede ir más rápido y superar al que va con más peso en cualquier momento que se atranque, wod que se hacía largo.

wod 3: 21-15-9 dead lift/burpee over the bar/c2b sin más, en este wod hay un corte por lo que 12 chicos y 6 chicas participaban en el, muy pocos atletas consiguieron meterlo en 8' de time cap.

Final: tal y como esperában, 4 espectaculares, ventanas de 2’ en el que finalizar la ventana en 2’ te daba bonus extra, 15 cal ski erg/10 hsp/ 2 rope climb leg less con chaleco lastrado 5.11. con los atletas jugándose la competición en el último wod.

CrossFit Vallecas ha sido por segundo año el organizador del II Spanish,  en breve nos pondremos junto con otros box a organizar el CrossFit Throwdown más internacional en España, que ya esta preparando el Spanish Throwdown 2018, en enero estrenará web y presentará novedades.

Os esperamos.

Podium Chicos 2017 Spansih Challenger

1.Fernando LLaneza 12 ptos (Wild Card)

2.Julian Conesa 12 ptos

3. Rubén Alonso 17ptos

finalista Javier Blasco 19 ptos

Podium Chicas 2017 Spanish Challenger

1.Valentina Rangel 11ptos (Wild Card)

2. Bea Portela 12 ptos

3. Mirian Rivilla 15ptos 

finalista Pepa Gimenez-Guervos 17 ptos

Partner Spanish Challenger 2017: Wod Element, Singular Wod, CrossFit Vallecas, Mxcoach.

Factores del rendimiento de un atleta de CrossFit ¿Cuales son?

Podemos decir que la carga es el volumen de ejercicio que se realiza o la resistencia que uno tiene que vencer cuando realizamos una acción, esta la medimos en Watios. El esfuerzo serían los medios que ponemos en marcha para vencer esa carga, estos últimos no se mide en una sola dimensión.

El rendimiento sería la relación entre Carga y Esfuerzo.
Carga, esfuerzo y rendimiento son conceptos de las bases fisiológicas del ejercicio.

Cuando nosotros realizamos una ergometría medimos el esfuerzo realizado ante una carga. Podemos realizar este tipo de mediciones mediante test de campo o en laboratorio, cuando nosotros la realizamos en laboratorio necesitamos que el ergometro, es por ello que todas los instrumentos metabólicos en CrossFit Vallecas y Mxcoach, tienen la capacidad de medir la carga en Watios. (Assault bike, Assault Run, ski erg, C2).

Pero ¿que le vamos a pedir a un ergometro? en CrossFit Vallecas le pedimos a un ergometro que haga que el atleta pueda poner el máximo numero de sistemas y aparatos posible en acción, es por ello que tanto el ski erg, C2 y la assault bike que poseemos en nuestras instalaciones, serán los idóneas para cualquier prueba de este tipo o para el entrenamiento del día a día.

Los factores del rendimiento que todo atleta necesita conocer son el consumo de oxigeno, el umbral anaeróbico y la eficiencia energética. El consumo de oxigeno, lo podremos conocer con un Test de Cooper. El umbral anaerobico lo conoceremos realizando el Test de Conconi y la eficiencia energetica con el test de velocidad critica. Pero estos tres test los iremos realizando más adelante.

Los mejores box de CrossFit utilizan entrenamientos polarizados, prueba y verás como aumenta tus umbrales.

SPANISH CHALLENGER ¡¡¡ÚLTIMO WOD¡¡¡

Spanish Challenger 31 de Diciembre de 2017 a las 08:00 horas o ya conocida como "La San Silvestre Crossfitera" se celebra en Madrid de nuevo, seleccionando a 18 atletas másculinos y 12 femeninas para un ¡Último día del año, último WOD del año! 😋PpppPueñ p.Puedes solicitar tu participación en info@thespanishthrowdown.com, descubre grandes premios y la participación directa al Spanish Throwdown 2018 

Wod Element - Tienda Multimarca Crossfit Vallecas — con Stefan Drgony AirBike España.